نصائح طبية هامة في شهر رمضان
متفرقات - Tuesday 28 March 2023 الساعة 02:23 pm
عدن، نيوزيمن:
نشر الدكتور وليد البكيلي اختصاصي الأطفال، مسؤول الشرق الأوسط في مستشفى أبولو، عضو نقابة أطباء نيودلهي، نصائح طبية هامة يجب اتباعها في شهر رمضان.
ونصح البكيلي بعدم الاستلقاء على الظهر أو الذهاب الى النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور لتفادي ارتجاع طعام المعدة إلى المريئ وحدوث الحرقة الهضمية، خاصة لدى المصابين بالفتق الحجابي، ويفضل أيضا المشي ولو لمدة عشر دقائق قبل النوم.
أما بالنسبة لكبار السن قال الدكتور وليد، لا يجب أن يبذلوا الكثير من المجهود الجسمي أثناء الصيام، والانتظام على الوجبات الصحية، وتناول الطعام المفيد والصحي على الإفطار، والإكثار من شرب السوائل لتجنب الجفاف، ومراقبة معدل السكر وضغط الدم خلال الصيام، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول الأدوية بانتظام، وعدم تجاهل وجبة السحور.
وأوضح أنه من الطبيعي الشعور بالتعب في الأيام الأولى للصيام، ولكن يجب مراجعة الطبيب في حالة ظهور الأعراض الآتية:
-اضطرابات الرؤية.
-الألم المستمر.
-الاضطراب والتشوش الذهني.
-الدوخة.
وأوصى باتباع عادات الأكل الآتية:
-الأكل ببطء والبدء بالخضراوات سهلة الهضم.
-تجنب الوجبات الدسمة خلال الأيام الأولى للصيام.
بالنسبة للأطفال نصح البكيلي الأسر بعدم صيامهم، خاصة صغار السن (أقل من 10 سنوات)، فقد يؤثر الأمر على نموهم أي وزنهم وطولهم.
أما في حالة صيام الأطفال فمن المهم أن يتم الصيام بشكل تدريجي، كما ينصح بتحديد أيام الصوم، واتباع النصائح التالية:
-صيام أول وآخر يوم من شهر رمضان فقط.
-الامتناع عن الطعام فقط والاستمرار بشرب الماء.
-تحديد ساعات الصوم خلال النهار، مثلاً من الثامنة صباحا حتى الثانية بعد الظهر تم الأكل مجدداً ومعاودة الصيام مرة أخرى حتى الفطور مع الاهل مساءً.
في حالة الصيام الكامل للطفل، يطلب من الأهل الانتباه إليه، فإن شعر بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب قطع الصوم والإفطار فوراً.
وأخيرا ينصح بأن لا يقوم الطفل بأي مجهود شاق خلال ساعات الصوم مع الانتباه الدائم إلى حالته الصحية.
وأجاب عن تساؤل وحيرة مرضى خمول الغدة الدرقية باوقات تناول ليفوثيروكسين ( Levothyroxine) في رمضان وحددها في الأوقات التالية:
-بعد أذان المغرب قبل تناول أي نوع من الطعام والشراب ثم الانتظار مدة لا تقل عن 45 دقيقة قبل تناول الأكل.
-أو تناول الدواء بعد وجبة الإفطار بمدة لا تقل عن 3 ساعات، وعدم تناول أي شي بعدها على الأقل لمدة 45 دقيقة.
